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     惠州蔬菜批發(fā)中心淺談：喝啤酒的好處和壞處 

?在我們的生活中，啤酒是最常見的。首先我們來(lái)說(shuō)說(shuō)啤酒的好處，其實(shí)沒(méi)多少值得特意提的。它里面有一點(diǎn)維生素、礦物質(zhì)，還有點(diǎn)膳食纖維，但含量低，靠喝啤酒補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)根本不現(xiàn)實(shí)。平時(shí)喝個(gè)一兩杯，可能會(huì)讓人稍微放松點(diǎn)，緩解下短期壓力，不過(guò)可不能靠它減壓，容易上癮。另外，朋友聚會(huì)、聚餐的時(shí)候，喝啤酒能活躍氣氛，讓大家聊得更盡興，這大概是它最實(shí)用的地方了。

再說(shuō)說(shuō)要重注意的壞處，這可比好處多很多。首先傷肝臟，酒精都得靠肝臟代謝，長(zhǎng)期喝多了，肝臟會(huì)先變成脂肪肝，慢慢發(fā)展成肝炎，再嚴(yán)重就會(huì)肝硬化，甚至肝癌。然后是腸胃，酒精會(huì)刺激胃黏膜，容易引發(fā)胃痛、反酸，還可能得胃炎、胃潰瘍，喝多了也會(huì)拉肚子、消化不良。血壓和心臟也會(huì)受影響，長(zhǎng)期過(guò)量喝會(huì)讓血壓升高，增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。啤酒熱量不低，每100ml大概有30-40大卡，喝多了容易長(zhǎng)“啤酒肚”，還可能帶出代謝問(wèn)題。腦子也會(huì)受影響，喝多了會(huì)頭暈、反應(yīng)慢、判斷力下降，長(zhǎng)期嗜酒會(huì)記憶力變差、腦子不好使，還可能離不開酒精。

?另外還有些人是不能喝的：孕婦喝了可能會(huì)讓寶寶畸形、智力受影響；未成年人喝會(huì)耽誤大腦發(fā)育；酒精過(guò)敏的人喝了會(huì)過(guò)敏難受；有肝病、胃病、高血壓、糖尿病的人喝了，病情會(huì)加重。

?最后給大家提幾個(gè)建議：成年男性一天最多喝3瓶500ml的啤酒，女性別超2瓶，而且每周至少要停兩三天不喝。希望這些知識(shí)可以給大家?guī)?lái)健康！